情けない話

久々のブログです。
２日前に、体力が落ちているので、
会費だけ払って三カ月も行ってなかった
スポーツクラブに行って来たのは
良いのですが、昨日からお腹の筋肉痛で
辛いです。
日頃から朝は時々、ウォーキングは
していたのですが、筋トレするのは
三カ月ぶりなので、無理しなければいいのに、腹のたるみが気になっていたので
トレーナーの女性に、「EXILEみたいな
割れたお腹になるためには、どうしたら
いいの？」（笑）ってきいたら、腹筋台を紹介されて、トレーナーいわく筋肉痛するくらい「ひたすら
腹筋をすれば、そうなりますよ」といわれたので、かなりキツかったけど30回の

腹筋を三セットやったら、終わる頃には

既に筋肉痛してました。

その日は、そんなんでもなかったのですが、今日は、仕事に支障をきたすくらい
背中、腰、特にお
腹の筋肉痛がひどいんです。
それくらい、筋力が落ちてるのに
最初から無理したから、しょうがない
かな？
でも、来週からは継続的に通って
EXILEのような身体を目指します。（笑）